Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все

Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд - все эти чувства порой превращают жизнь в полный отстой! Чтобы с ними справится, нужно разобраться, как работает твой мозг, и поставить на первое место то, что для тебя действительно важно, то есть свои ценности.
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.
Эта книга: для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции, и это мешает им нормально жить; для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.

На русском языке публикуется впервые.